La diabetes se ha consolidado en México como una epidemia silenciosa, así lo informó la Federación Internacional de Diabetes (IDF), señalando que uno de cada seis adultos padece esta enfermedad crónica, lo que representa más de 13.5 millones de personas afectadas en todo el país.
Por su parte, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) informa que esta condición ya es la segunda causa de muerte tanto en hombres como en mujeres, con más de 81 mil fallecimientos anuales. Esta prevalencia ha alcanzado el 16.4 por ciento, una de las cifras más altas de América Latina, reflejando un grave problema de salud pública.
Se debe tener en cuenta que la diabetes tipo 2, es la más común, se relaciona con hábitos alimenticios poco saludables, el sobrepeso, la falta de actividad física y el estrés, además de una predisposición genética. Sumado a estas condiciones y el envejecimiento de la población, están impulsando el incremento sostenido de los casos en México.
La diabetes se asocia generalmente a personas mayores de 40 años, pero ahora cada vez más jóvenes están siendo diagnosticados. Al respecto los especialistas señalan que los altos niveles de estrés, las jornadas laborales extensas, el consumo de comida ultra procesada y la falta de sueño son factores que contribuyen a alterar el metabolismo y aumentar el riesgo.
Cabe destacar que esta enfermedad suele ser silenciosa en sus primeras etapas, por lo que dificulta su detección temprana y cuando los síntomas aparecen —como cansancio, sed excesiva o visión borrosa—, en muchos casos ya existen daños en órganos como el corazón, los riñones o los ojos.
La prevención y detección temprana son las claves para reducir los casos de diabetes, por lo que mantener un peso adecuado, realizar actividad física al menos 30 minutos al día, consumir frutas, verduras y cereales integrales, así como evitar bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados, son hábitos que ayudan a mantener niveles saludables de glucosa en la sangre.
Además, se deben realizar chequeos médicos regulares, especialmente a partir de los 35 años o antes si existen factores de riesgo como antecedentes familiares, sobrepeso o sedentarismo. Detectar la enfermedad a tiempo permite controlar los niveles de glucosa y prevenir complicaciones graves como problemas cardiovasculares, neuropatías o pérdida de la visión.
Especialistas en salud pública llaman a promover una cultura de prevención que empiece desde edades tempranas. La educación en nutrición, la promoción de espacios para la actividad física y la concientización sobre la importancia de revisiones médicas periódicas pueden marcar una gran diferencia.
Es importante tener en cuenta que la diabetes no distingue edad ni condición social. Sin embargo, detectar a tiempo, cambiar los hábitos alimenticios y mantener un estilo de vida activo puede salvar vidas y mejorar el bienestar de millones de personas.
